Шведская стенка своими руками: как сделать просто и дешево

Выбор материала

Вполне логично, что замена обивки начинается с того, что вам предстоит выбрать новый материал.

Довольно часто при перетяжке используют тот же материал, поскольку не всегда меняется вся обивка полностью, а лишь ее части. Либо же можно полностью обновить старый пружинный диванчик, тем самым внести изменения в интерьер комнаты.

Тут стоит рассмотреть несколько вариантов.

• Кожа. Кожаный диван это всегда статус и изысканность. Но натуральную кожу лучше оставить мастерам. Слишком дорогой и деликатный материал для тех, кто занимается подобной задачей впервые;
• Кожзам. Современные заменители кожи полностью имитируют натуральный материал, но обладают улучшенными эксплуатационными характеристиками. Кожзам дешевле и проще в обработке;
• Гобелен. Ткань плотная и дышащая. По сроку службы не уступают дорогому жаккарду. Легко чистится мыльными растворами;
• Флок. Не впитывает жидкость. Хороший и недорогой выбор для новичков;
• Шенилл. Чуть ли не самый популярный материал для самостоятельной замены обивки. Приятный тактильно, прочный, стойкий к выгоранию и не впитывает запахи.

Либо вовсе можно найти что-то подходящее дома, задействовать старые джинсы. Но это уже совсем творческий вариант.

Не забудьте приобрести дополнительно наполнитель. В основном это отрезки поролона. Они подойдут для подушки, поролоном можно наполнить подлокотники. А для сиденья лучше взять упругий пенополиуретан. О пенополиуретановых матрасах я уже вам подробно рассказывал.

Что представляет собой спортивная шведская стенка

Впервые такие тренажерные комплексы начали появляться в домах и спортивных залах Швеции. Они были разработаны терапевтом Лингом, который придумал собственную гимнастическую систему. Так и начала распространяться шведская стенка по всему миру. В СССР ее включили в обязательный список тренажеров в каждом школьном спортзале.

Многофункциональный спорткомплекс обычно продается с базовым набором инструментов, но можно по заказу добавить необходимый инвентарь:

• подлокотники и мягкие ухваты;
• канаты;
• подставки;
• веревочные лестницы;
• брусья;
• скамейки.

Это отличный атрибут в каждом доме для спортивных тренировок. Обычно изготавливают конструкцию из металла , а дополнительное оборудование может быть и деревянным, главное – чтобы приборы выдерживали нагрузку.

Монтируют стенку разными способами, закрепляя детали к полу, стене или потолку. На ней можно выполнять различные упражнения – подтягивания, висы, махи ногами, пресс и тд.

Способы крепления детских шведских стенок для дома

В зависимости от типа крепления различают следующие варианты шведских стенок:

• пристенная конструкция;
• распорная стенка;
• шведская стенка смешанного типа.

I – образные модели можно прикрепить к несущей стене самостоятельно, используя дюбели и шурупы

Пристенные варианты шведских стенок предполагают крепление конструкции к стене в четырех или шести местах при помощи П-образных скоб. Нижние лапы стоек упираются в пол. Такой тренажер занимает минимум свободного пространства. Монтаж детской шведской стенки с креплением в стене довольно трудоемкий, требующий сверления отверстий в стене помещений. Конструкция должна устанавливаться возле деревянной, бетонной или кирпичной стенки. Если стена обшита гипсокартоном, следует выбрать другое место установки, или приобрести модель с распорным способом крепления.

Модели с распорным вариантом крепления устанавливаются между потолком и полом враспор. Данный способ установки является самым простым и не требует сверления отверстий в полу или потолке. Однако следует помнить, что распорная шведская стенка непригодна для помещений с навесными или натяжными потолками.

Смешанный тип предполагает использование двух вариантов крепления одновременно. На основании прилагаемого чертежа, шведская стенка сначала прикручивается к стене, а затем распирается между потолком и полом. Данный тип установки считается самым надежным. Однако такой вариант крепления допустим не для всех моделей.

Крепления распорной шведской стенки и потолку и несущей стене

Полезный совет! При выборе способа крепления шведской стенки стоит учитывать особенности интерьера помещения ‒ материал стен, высоту потолка и другие факторы, которые могут стать помехой для надежного монтажа конструкции, что впоследстивии отразиться на безопасной эксплуатации тренажера.

Комплектация шведской стенки для малышей

Установить шведскую стенку можно и для малышей, для них будут интересны следующие снаряды:

• канат, нижняя часть которого завязана на узел;
• гимнастические кольца;
• лестница из верёвок, перекладины которой выполнены из дерева;
• сетка для лазания из прочного материала;
• качели, изготовленные из дерева;
• баскетбольное кольцо для развития меткости;
• горка или скамья, с их помощью развивается равновесие, тренируется мышечная система стоп и позвоночника;
• турник или трапеция, которые можно устанавливать на небольшой высоте;
• рукоход, установленный параллельно поверхности пола;
• лестница приставная, с её помощью можно перемещаться от одного оборудования к другому.

Комплектация лестницы для девочек

Что делать в случае обнаружения неисправности?

Уверенности в надежности крепления снарядов к стене не возникает. Однако у элементов, сделанных из пластика, могут обнаружиться дефекты — например, треснутое гимнастическое кольцо. В этом случае необходимо обратиться в магазин. Как правило, сломавшаяся деталь комплекса отправляется на экспертизу, чтобы выяснить, не была ли превышена допустимая нагрузка. И, при положительном исходе, клиенту возвращаются средства за некачественный товар, либо производится замена.

Шведская стенка — это отличный шанс привить ребенку любовь к физическим упражнениям. Яркий и интересный спортивный комплекс приведет любого малыша в восторг. Заниматься на нем можно при помощи взрослых — с 4 месяцев, а самостоятельно — с 3 лет (если на полу будут лежать маты). Это позволит маленькому спортсмену развивать моторику, а взрослому — работать над разными группами мышц и поддерживать хорошую физическую форму. А, с учетом приведенной информации, вопрос “какую лучше купить модель” — уже не кажется сложным.

Комплектация шведских стенок для ребёнка подросткового возраста

В состав спортивного комплекса, предназначенного для подростков, могут входить все элементы, как и для взрослых пользователей: турник и брусья, боксёрская груша и упор для пресса, а также скамьи для жима и пресса.

Детский спортивный комплекс «Вертикаль-12.1» оснащён навесным турником

Турник может быть установлен жёстко в верхней части шведской стенки или быть съёмным. В этом случае он может быть навесного исполнения, когда его крепление осуществляется на перекладины, что удобно, т.к. высота его установки от уровня пола легко изменяется. Кроме этого, крепление может осуществляться жёстко в заранее подготовленные места конструкции, но может меняться в существующие места установки. В этом случае для переустановки турника необходимо наличие слесарного инструмента и определённое время на выполнение работ.

Брусья в подобных спортивных комплексах представляют из себя перекладины, размещённые перпендикулярно к поверхности стены и параллельно друг другу. Способ крепления к шведской стенке может быть различным – жёстко, навесного исполнения или складывающейся конструкции.

Брусья навесного исполнения для шведской стенки, закреплённой на поверхности стены

Боксёрская груша хотя и не является основным атрибутом спортивных комплексов, тем не менее, работа с ней позволяет укрепить мышцы спины и рук, а также без неё невозможно отработать правильность постановки удара, подросткам занимающимся боксом и боями без правил.

Как уже было написано выше, кроме выше перечисленных, основных снарядов, детские спортивные комплексы могут оснащаться скамьями для жима и пресса, канатом и кольцами, баскетбольным кольцом и верёвочной лестницей.

Комплектация каждой модели сугубо индивидуальна, поэтому всегда есть возможность выбрать именно ту модель, которая необходима ребёнку в определённый период его развития.

Шведская стенка усиленная «Fitness Pro Premium New» с боксёрской грушей, скамьёй для жима и пресса, а также канатом и верёвочной лестницей

Что это такое?

Шведская, или спортивная, стенка – это универсальный тренажер, который знаком каждому по типичным городским дворам, а также по спортзалам, ведь он присутствует в большинстве школ. Именно этим термином называется характерная лестница, обычно в несколько рядов, которая располагается вдоль стен в помещении или вдоль площадок для активных командных игр. Она может быть самостоятельной, то есть ограничиваться собственно лестницей, или же представлять собой целый спортивный уголок, будучи совмещенной с некоторыми другими турниками. Точная комплектация зависит от модели.

Вопреки кажущейся простоте, конструкция способствует всестороннему физическому развитию как ребенка, так и взрослого. Даже простое лазанье помогает укрепить мышцы и сформировать правильную осанку, развить выносливость, ловкость и координацию движений, натренировать сердечно-сосудистую систему и повысить иммунитет.

Если говорить об установке такой конструкции в домашних условиях, то специалисты обычно выделяют следующие неоспоримые преимущества.

• Универсальность изделия. Комплектацию домашней шведской стенки выбирает сам заказчик – от его решения зависит, какие дополнительные детали будут входить в состав конструкции. Это помогает сильно расширить функциональность стенки, потому она из примитивного снаряда может превратиться в полноценный разносторонний тренажер для всех групп мышц или же просто остаться интересным для ребенка турником.
• Долговечность. Дворовые турники – это хорошо, однако они круглогодично стоят на солнце и осадках, а также используются большим количеством людей, потому даже при самом качественном исполнении такая стенка способна быстро прийти в негодность. Городские власти далеко не всегда оперативно реагируют на поломки общественных спортивных снарядов, зато в домашних условиях шведская стенка, не испытывая чрезмерных нагрузок и воздействия погоды, способна служить десятилетиями без замены или хотя бы ремонта.
• Доступность. Это еще хорошо, если у вас во дворе есть хотя бы какие-нибудь турники, но даже к ним бывает не протолкнуться, если спорт в целом популярен среди местных. Регулярное посещение спортивного зала обычно стоит значительных денег, а вот домашняя шведская стенка – это сравнительно небольшая одноразовая плата, которая позволит заниматься в любое время и столько, сколько сам захочешь.
• Полезность. Физические упражнения полезны – это доказано многочисленными медицинскими исследованиями. Но даже человек, который это понимает, способен найти множество надуманных или обоснованных отговорок, чтобы не тренироваться прямо сейчас. Плохая погода, значительное расстояние до турников, недостаток времени – вот лишь несколько примеров, которые полностью нивелируются размещением шведской стенки непосредственно дома. С домашним тренажером занятиям можно посвящать буквально каждую свободную минуту, и даже это сделает человека здоровее.
• Вариант для всех. В отличие от многих профессиональных тренажеров шведская стенка сама по себе не выдвигает никаких требований к человеку, который хочет приступить к тренировкам. Использовать снаряд одинаково успешно может как маленький ребенок (правда, под присмотром родителей), так и прилично накачанный спортсмен. В обоих случаях шведская стенка обеспечит все те плюсы, о которых уже было сказано.

По сравнению с преимуществами, недостатков у такой конструкции весьма мало. Заключаются они обычно в значительных габаритах тренажера, ведь он обычно занимает все пространство стены от пола до потолка, а если состоит из разбираемых деталей, то должен гарантировать высочайшую надежность их соединений. Значительные размеры стенки усложняют как доставку из магазина домой, так и подъем по лестнице до нужного этажа, прохождение через двери и установку в комнате. При этом вы, конечно же, не первый человек с такой проблемой, а значит, все решаемо – нужно лишь еще до совершения покупки обсудить все эти детали с менеджером и найти такое решение, которое устроит покупателя.

Что такое шведская стенка

Шведская стенка – это гимнастический снаряд, служащий для проведения физических тренировок путём выполнения определённых видов упражнений, вид которых определяется наличием того или иного элемента конструкции (турник, кольца, брусья, канат и т.д.). Основным элементом шведской стенки является конструкция для лазания, состоящая из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами.

Достоинствами данного спортивного комплекса являются:

• универсальность использования: можно прорабатывать развитие всех групп мышц (при занятиях спортом) и осуществлять реабилитационные мероприятия в случае травм или при лечении определённых видов заболеваний;
• малые размеры позволяют разместить в условиях квартиры, как в отдельной, так и в детской комнате;
• разнообразие наличия различных элементов конструкций (турник, кольца и т.д.) позволяет подобрать комплектацию, интересующую конкретного пользователя.

Классический вариант шведской стенки, которым в прошлом комплектовались все спортзалы общеобразовательных школ

Недостатков у данного спортивного комплекса практически нет, т.к. занятия спортом всегда только положительным образом отражаются на здоровье людей, ведущих активный образ жизни.

Это особенно важно в юном и подростковом возрасте, когда организм ребёнка активно развивается

Единственное, на что следует обратить внимание, – это травмоопасность спортивного снаряда, а также диссонанс с интерьером комнаты, в которой выполняется его монтаж

Фактура в комбинировании

Особую популярность приобретает фактурное покрытие или фактурные обои, которые отлично подходят для сочетания.

Образцы узоров фактурных обоев:

Полосы;Классические узоры;Штрихи в абстрактном стиле;Цветочные мотивы.

Фактурные обои лучше использовать для выделения колонн, ниш, арок в помещении. Фактурные обои являются интересным вариантом, но наиболее практичнее выбрать для комбинирования обои на бумажной основе.

Т-образный вариант

Более разнообразная шведская стенка по сравнению с предыдущими моделями. Выглядит как лестница с, расположенными по обе стороны, рукоходами (короткими горизонтальными лестницами). Соответственно, цеплять необходимые снаряды можно как с одной, так и с другой стороны, и они не будут мешать друг другу.

Плюсы: эта разновидность небольшого по габаритам спортивного комплекса позволяет одновременно тренироваться нескольким детям. Или взрослому и ребенку, чтобы показывать упражнения наглядно.

Минусы: для установки этой конструкции понадобится больше места. Для малогабаритных помещений не самый удобный вид тренировочного уголка.

Знакомство со шведской стенкой

Частой причиной травматизации является использование вещей не по назначению. Постоянно находиться рядом с чадом может не получиться. Поэтому, заключительный этап при выборе шведской стенки – правильно познакомить ребенка с ней.

Подготовиться можно заранее, воспользовавшись следующими подсказками

Объясните, зачем был куплен этот спортивный комплекс.
Расскажите о технике безопасности доступным языком.
Отложите аксессуары, которые ребенку не по возрасту, чтобы они пока не привлекали его внимание.
Подготовьте к моменту знакомства небольшой комплекс легких и занимательных упражнений для малыша (от 1,5 лет), чтобы привить ему интерес к тренировкам.
Договоритесь, что при простуде занятия на спортивном тренажере переносятся.

Шведская стенка – огромный вклад в здоровье собственных детей. Широкий ассортимент – отличная возможность совместить полезные свойства спортивного оборудования с различными требованиями (от возраста и веса до материала и крепления). Приятного выбора!

Упражнения для взрослых

Упражнения, выполняемы на перекладинах тренажера

Когда ребенок мал, родители обязаны страховать его во время занятий на тренажере. Когда же он подрастет, можно переходить к самостоятельным тренингам, но под присмотром взрослых. Обязательно, перед занятиями на тренажере, сделать разминку, чтобы ребенок не потянул мышцы и не утратил желание к занятиям. Взрослые тоже не должны пренебрегать разминкой.

Первое упражнение. Встать лицом к тренажеру, взявшись руками за нижнюю перекладину. Отводя затылок назад, потянуться грудью к коленям. Затем, опустить голову. Работают мышцы шеи.

Упражнение второе – подтягивания. Даже, если не удастся подтянуться полноценно, этот тренинг принесет пользу мышцам спины, рук и груди, сделав ее подтянутой без хирургического вмешательства.

Вис на перекладине поможет улучшить осанку, сделать пропорциональным тело, уменьшитьталию. Ниже приведен комплекс, для достижения этого:

Повиснув спиной к стене на перекладине, потянуть вверх носки, а пятки – к полу. Подбородком одновременно тянуться к груди. В этой позе задержаться по возможности дольше.

Повиснув лицом к стене на перекладине, отвести плавно ноги назад, после чего, вернуться также плавно в исходное положение работает мускулатура спины и ног.

Маятник. Приняв вис спиной к стене, отвести ноги плавно влево, затем – вправо. Работает мускулатура спины и поясницы.

Подтягивание ног. Не меняя положения, медленно согнутые в коленях ноги поднять к груди, опустить тоже плавно. Нагружен пресс.

Усложнить упражнение можно, если одновременно с подтягиванием ног, головой пытаться дотянуться до коленей.

Уголок. Действия напоминают предыдущие, но поднимаем прямые ноги.

Разведение ног. Из того же положения, ноги плавно разводим в стороны и плавно сводим.

Повороты таза. Выполнять из того же положения, что и в предыдущем тренинге. Повернуть таз (плавные и пружиня) вначале в одну сторону, затем, в другую. Нагрузка в основном на мышцы спины и рук.

Скрещивание ног. Напоминает предыдущее: скрещивая ноги, одновременно повернуть таз в одну сторону, голову – в противоположную. Затем тренинг повторить для другой стороны.

Русалочка. Вис спиной к тренажеру. Двумя ногами делаем поочередно круги в стороны.

Прогиб назад. Встать лицом к стене, подняться ногами на нижнюю перекладину, руками удерживаясь на уровне бедер. Запрокинув голову, выполнить прогиб назад.

Дуга. Упражнение «навыворот», т.е. обратное предыдущему. Прогнуться в противоположную сторону, т.е. выгнуть назад спину.

Перекладины тренажера помогают поддерживать равновесие, выполняя упражнения на полу:

Приседания на одной ноге, держась за перекладину.

Для прокачки ягодичных мышц: одна нога стоит на первой перекладине. Вторую опускаем плавно вниз, удерживаясь руками на уровне груди. Коснувшись пола пяткой, возвращаемся в исходную позицию.

Тренинг на навесной скамье

Скручивание. Лежа на скамье, ноги, согнутые в коленях, подтягиваем к груди, нагружая мускулатуру пресса.

Бабочка. Лечь на скамью спиной, в руки взять гантели, удерживать на уровне груди. Полностью не разгибая локти, развести руки в стороны (не должны провисать), вернуться в начальную позицию. Качаются грудные мышцы.

Упражнение для трицепса. Выпрямить руки, удерживающие гантели, на уровне груди. Локти слегка согнуты. Завести руки за голову, вернуться в исходную точку.

Упражнения на растяжку. Поочередно забрасывать ногу на перекладину, и тянуться к ней грудью.

Не забывайте о том, что выполняются силовые части всех упражнений на выдохе.

И спасибо шведам за изобретение универсального тренажера с огромными потенциальными возможностями, который выбрать может любой, чтобы установить дома и стать здоровее.

Видео: Шведская стенка в квартиру

Комплектация шведских стенок для детей и взрослых

Шведскую стенку любого типа, кроме І-образной конструкции, можно дополнить различными навесными спортивными снарядами, изменяя ее функциональность в зависимости от возраста и потребности спортсмена. Для начала достаточно купить шведскую стенку для дома с минимальным составом комплектующих элементов, и постепенно приобретать остальное снаряжение по мере надобности.

Все спортивное снаряжение для шведских стенок условно делится на два типа: для детей и для взрослых. Очень часто люди сразу приобретают шведскую стенку для взрослых и дополнительно комплектуют ее набором необходимых спортивных снарядов для детей, в состав которого входят канат, кольца, баскетбольное кольцо, веревочная лестница, горка и другие.

Шведская стенка для взрослых оснащена турником для отжимания, но такую комплектующую можно приобрести отдельно и прикрепить к детской стенке

В комплект «взрослого» тренажера входит шведская стенка с турником и брусьями для дома, оснащенная скамьей для проработки мышц брюшного пресса. По мере взросления ребенок все чаще может заниматься вместе с взрослым.

Однако если взрослые члены семьи не занимаются спортом, или отдают предпочтение посещению спортзала, тогда лучше купить в квартиру шведскую стенку для детей, которая будет представлять полноценный спортивно-игровой комплекс.

Комплектация тренажера для маленьких детей

Наиболее популярными спортивными снарядами для маленьких детей дошкольного возраста являются:

• канат в виде толстой веревки, выполненный из прочного натурального или синтетического материала, который в нижней части завязан узлом;
• пара гимнастических колец на веревочном подвесе;

Груша является одним из любимых тренажеров у мальчиков, приобрести который можно отдельно при достижении определенного возраста ребенка

• веревочная лестница с деревянными перекладинами, которые крепятся на подвесе;
• гладиаторская сетка из прочного материала, предназначенная для лазания;
• деревянные качели являются незаменимым тренажером для мышц ног и вестибулярного аппарата;
• баскетбольный щит с кольцами предназначен для развития меткости;
• горка или гимнастическая скамья используется для развития равновесия и тренировки мышц стоп и позвоночника;
• трапеция представляет собой перекладину на двух веревках, которая подвешивается на необходимой высоте;
• рукоход начинается от верхней части стенки и располагается параллельно полу;
• приставная лестница дает возможность ребенку перелазить из одного снаряда на другой и открывает новые варианты тренировок.

Полезный совет! Для любой шведской стенки следует дополнительно приобрести маты. Для Г- и І-образных конструкций достаточного одного элемента, а для Т- и П-образных понадобятся минимум два изделия.

Для того чтобы обезопасить занятия спортом на шведской стенке, можно дополнительно приобрести маты, которые защитят ребенка в случае падения

Популярные снаряжения для детей подросткового возраста и взрослых

Шведские стенки для взрослых комплектуются снарядами, предназначенными для тренировки мышц. К ним относятся:

брусья представляют собой перекладины, которые крепятся перпендикулярно стенке и параллельно друг другу

В некоторых моделях они могут складываться;
упор для пресса представлен спинкой с мягкой обивкой и подлокотниками, которые навешиваются на стенку;
навесной турник для шведской стенки в виде перекладины для подтягивания может перемещаться на любую высоту, что важно для тренировки детей;
скамья для пресса представляет собой доску, обитую мягким материалом, которая одним концом цепляется к перекладине, а другой упирается в пол;
боксерская груша в комплекте с перчатками является необходимым приспособлением для тренировки мышц спины и рук, отрабатывания ударов;
скамья для жима в виде раскладной доски, оснащенной держателями для штанги, используется для силовых упражнений;
пилон – металлическая труба, которая устанавливается между полом и потолком враспор, используется для выполнения гимнастических этюдов, где развивается координация движений, происходит тренировка мышц ног и рук.

Шведская стенка — универсальный тренажер, навесное оборудование к которому представлено в широком ассортименте как для взрослых, так и для детей

Виды спортивных стенок для детей

Расположение детских стенок спортивных для дома варьируется:

• Вариант расположения вдоль одной стены предусматривает расположение спортивного инвентаря в одной плоскости. Это обычно шведская стенка, рядом закрепляются навесные конструкции. Набор упражнений на таких снарядах ограничен, но места система занимает немного. Возможен другой вариант: турник-штанга, на которой подвешиваются качели, гимнастические кольца, канат или тарзанка.

• Г-образные конструкции более функциональные, помимо шведской стенки имеется выносной турник, он крепится на консолях или приварен Г-образным опорным балкам. Комплекс занимает меньше квадратного метра, дает простор для занятий. Стенку при желании доукомплектовывают другими съемными подвесными снарядами, которые крепятся к турнику.

• Т-образные модели в двойным выносом удобны для большой семьи. Если дети разновозрастные, можно одновременно закрепить элементы, предназначенные для дошкольников и взрослых. Для маленьких комнат такие конструкции не предназначены.

• Для большого пространства лучше выбрать П-образные уголки, в них предусмотрен удобный рукоход, есть лесенка, сетка-лазилка. С таким комплексом можно разнообразить комплекс упражнений. Дети помладше играют на П-образных стенках. Выпускают стандартные и нестандартные виды.

За счет устойчивой формы каркас спортивного комплекса не требуют дополнительной фиксации к полу, стена и или потолку. Достаточно упереть перекладину буквы П в стену. Удобно крепится веревочная лестница, ее можно расположить на весу, под определенным углом.

В комнате для девочек уголок тоже необходим. К шведской стенке можно дополнительно крепить съемный балетный станок, необходимый для формирования растяжки, правильной осанки.

Качели и гамак – это скорее на спортивные, а игровые элементы, но и они отлично дополнят спортивный уголок в детской комнате

Шведская стенка

Одиночная детская шведская стенка для квартиры, сделанная из металла или пластика, может заменить боковую лестницу у двухъярусной кровати. Домашние компактные стенки можно установить в коридор, прихожую, если в детской комнате не позволяет место.

Простая шведская стенка не займет много места, а польза от неё будет огромная

Турник

Спорткомплекс детский для дома, дополненный турником, занимает в среднем до 1 квадратного метра. Снаряд для подтягивания необходимо подросткам любого пола, взрослым нужен для растяжки позвоночника.

Детский турник можно разместить в дверном проеме или между стенами узкого коридора

Лестница-рукоход

Возможно горизонтальное и наклонное размещение рукохода. Крепление предусмотрено к стене или потолку. Выпускаются модели с фиксацией к опорным стойкам шведской стенки.

Рукоход подходит для детей, начиная с четырехлетнего возраста

Комплектация шведских стенок для ребёнка-подростка

Шведская стенка сама по себе является достаточно эффективным спортивным снарядом. Однако дополнительная комплектация делает его более функциональным. Установка дополнительного навесного оборудования выполняется в зависимости от возраста и потребностей ребёнка. Тренажёр может быть доукомплектован:

• турником и матами;
• гимнастическими кольцами;
• дополнительной лестницей;
• брусьями;
• баскетбольным кольцом;
• канатом;
• боксёрской грушей;
• рукоходами;
• верёвочной лестницей;
• качелями и многим другим.

Чем больше дополнительного навесного оборудования, тем шире функциональные возможности тренажёра

Шведская стенка с турником для дома

Турник – это перекладина для выполнения подтягиваний и виса. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы спины и рук. Турник бывает стационарным (предусмотрен конструкцией тренажёра) и навесным (легко перемещается и может устанавливаться на любой высоте). Стационарная перекладина для подтягиваний может служить опорой для навешивания дополнительного оборудования.

Стенка со стационарным турникомКонструкция со съёмной перекладиной для подтягиваний

Спортивная стенка для детей с брусьями

Брусья – это две параллельные перекладины, предназначенные для подтягивания, виса и упражнений на укрепление мышц живота и рук. Как правило, брусья делают навесными, а некоторые модели складными. Данное дополнительное оборудование устанавливают как на детские, так и на взрослые шведские стенки. Брусья для большего удобства могут оснащаться мягкими подлокотниками, спинкой и рукоятками.

Шведская стенка с брусьями, ручками и подлокотниками

Шведская стенка с грушей

Боксёрская груша – это спортивный снаряд для отработки ударов, тренировки реакции, мышц спины и рук, а также для выпуска негативных эмоций. Как правило, делается в навесном исполнении, и её покупка целесообразна, только если ребёнок занимается боксом или боевыми искусствами.

Шведская стенка с грушей – многофункциональный тренажёр для отработки ударов

Дополнительная комплектация

Помимо вышеперечисленных дополнительных навесных снарядов, шведская стенка может комплектоваться следующим спортивным оборудованием:

• лестница, монтируемая под углом к основному тренажёру, позволяет разнообразить тренировки;
• рукоход – представляет собой лестницу, располагаемую в верхней части конструкции параллельно поверхности пола. Конструкция предназначена для перемещения при помощи рук и в основном устанавливается на Т- и П-образных шведских стенках;
• гимнастические кольца на верёвочном подвесе. Предназначены для выполнения различных упражнений и тренировки мышц спины, рук и живота;
• верёвочная лестница и «гладиаторская» сетка – предназначены для лазания, развития координации и ловкости, а также для использования в качестве игрового реквизита;
• скамья для укрепления пресса и жима штанги;
• качели – помогают тренировать вестибулярный аппарат у детей и мышцы ног;
• баскетбольный щит с кольцом предназначен для развития меткости.

Чем больше дополнительного оборудования, тем лучше